منتديات شباب بوسعادة ( أخبار الطقس , التصوير ,الرحلات ......)
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء 829894
ادارة المنتدي 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء 103798
منتديات شباب بوسعادة ( أخبار الطقس , التصوير ,الرحلات ......)
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء 829894
ادارة المنتدي 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء 103798
منتديات شباب بوسعادة ( أخبار الطقس , التصوير ,الرحلات ......)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شباب بوسعادة ( أخبار الطقس , التصوير ,الرحلات ......)


Free CursorsMy
 
الرئيسيةبوابة الإعلاناتالأحداثأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
بسم الله الرحمن الرحيـم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا وسهلا بكم بيننا نتمنى أن يحوز المنتدي إعجاب ورضا الجميع ونأمل مشاركتكم معنا ونسأل الله سبحانه وتعالي أن يكون هذا المنتدي منفعة للجميع وأن يوفقنا الله لما يحبه و يرضاه . . . . .

 

 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الضوء الساطع11

الضوء الساطع11


عدد الرسائل : 2
العمر : 27
كيف تعرفت علينا : صحيفة
أعلام الدول : 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Female75
دعاء : 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء 15781612
السٌّمعَة : 0
نقاط : 6
تاريخ التسجيل : 11/11/2017

5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء   5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Emptyالأحد 12 نوفمبر - 15:16

التغذية الصحية
لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

الحصول على قدر كافي من النوم
احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب بوسعادة ( أخبار الطقس , التصوير ,الرحلات ......) :: المنتدى العام لشباب بوسعــــــــادة :: منتـدى الترحيب بالأعضاء-
انتقل الى: